Yoga Philosophie

YOGA bedeutet Vereinigung von Körper und Geist. Über Jahrtausende wurde die Wirkung von Yoga beschrieben. Der Gelehrte Patanjali verfasste in Indien bereits im 2. Jh. v. Chr. die wichtigste Yogalehrschrift, das YOGASUTRA. Hier finden sich Konzepte für Körper- und Meditations–übungen, sowie Hinweise über den Umgang mit anderen Menschen und sich selbst.

Gesundheitsförderung durch Yoga

Die Körperübungen (asanas) Atemübungen (pranayama) und Meditationsübungen fördern Kraft, Beweglichkeit, Gesundheit und das geistig-seelische Gleichgewicht. Durch Achtsamkeit gelangt man zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Anwendungsbeispiele

• Erhalt der Beweglichkeit
• Muskelstärkung
• Verbesserung der Haltung und Atmung
• Konzentrationsförderung
• unterstützend bei psychosomatischen Störungen
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Angstbewältigung
• verbessert Schlafqualität
• Sinneswahrnehmung wird sensibilisiert
• bei Burn-Out-Symptomen